深い睡眠に誘導するのは緩やかな呼吸と太陽の光

　昔も今も天啓による受け売りが多いのですが、人間の生命維持活動の重要課題は、言うまでもなく「睡眠」です。極一部の眠らない人を除き、わたしたちは例外なく眠ります。何故眠るのかは人により解釈が異ります。わたしは心身の活性化のために眠っています。

　効果的な睡眠は、言うまでもなく深い睡眠です。多くの人は、比較的浅い睡眠なので心身の活性化は不十分です。つまり、多くの人は、上手に眠っていません。だから脳もからだも十分に稼働していません。過去の17年間、わたしの睡眠時間は約１時間半でした。

　極端な事例ですが長く生きる手段として短時間睡眠を実行しました。勿論、天啓による誘導なので問題なく、快適な期間でした。今にして思えば、緩やかな呼吸の意識と太陽の光を浴びるのが重要な条件でした。深い眠りは、人間にしかできないことのようです。

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